怒りの奥には「悲しみ」がある(歌うワーク)

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人と出逢うこと、人と関わることは

本当に素晴らしいことなのですが

時には(というか、しょっちゅう・・・かも)

誰かにすごく腹が立つ・・・・

イライラする・・・・

憎しみを感じる・・・・

まさに「怒り」を感じることも多々ありませんか??

この「怒り」

感情エネルギーのひとつではあるのですが

大抵、「怒り」の奥には

ふかーーい悲しみがあります

「怒り(感情エネルギー)」の奥にあるのは

私の気持ちや存在をわかってくれない、認めてくれない

という思考ではないでしょうか??

これは怒りの最中だとよくわからないかもしれないのですが

よーーくよーーく自分を感じてみると「なるほど!」と思えますヨ

この奥にある「わかってほしい」「認めてほしい」という思いに

まず気づくことが大事です。

本当は
この「〇〇がわかってほしい」「認めてほしかった」という思いを
上手に伝えられるとGoodなのですが

こういう気持ちを伝えるのが苦手~~な人(ためこみタイプ)は

けっこう難しいですよね。わかりますわかります。

でもね

悲しみや怒りをためこんでしまうと

非常に生きづらくなり

ひどくなると心の病気になります。

じゃーーーー

どうそればいいか????

そのために私は考えました!!

なぜなら

自分がそうだったから!!!(泣)

要は「悲しみ」感情エネルギーを放出すればいいのです。

どうやって??

歌いましょう!!!!!!!!!

自分の心に刺さる「悲しい歌」を選んで

思い切り感情をこめて歌ってみて下さい

車の中で・・・・・・・・

お風呂の中で・・・・・・・

感じて感じて感じてーーーーーーーーーーー

その感情をどんどん広げていってみて下さい。

そして・・・・・

最後のアウトロ(※イントロの対義語:歌が終わった後の最後の伴奏部分)

が去っていくと同時に体から放していきます。

どうですか????

いっぱい感じた感情を手放したあと

残るのは「ただ在る」自分だけです。

深呼吸を何度もしましょう。

自分の体を感じましょう。

心身の健康が戻ってきますよ

すごくおすすめです!!

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むかい ゆか
5,000人以上の生徒・保護者と熱く生きたもと中学校教諭。 自己宙(世界はすべて自分が創っていること)に気づいてからは思ったことが100%現実化している。 プロフィールはこちら
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