どこの家でも親子喧嘩や夫婦喧嘩はありますよね？
私たち夫婦はほとんど喧嘩をしません。
この間の大きな喧嘩はいつだったっけ？と考えたら
２年前でした（＾－＾）
が・・・・・・・・・
一昨日、２年ぶりに大きな喧嘩をしたんです。
その時はもう「ありえなーーーい！！щ(ﾟдﾟщ)」
と思ったし、人格を疑いましたよ！
ここだけの話
昨日は
「結婚して失敗したかな？」←※ムシメガネで見てみましょう。
と思ったほどでした。
それほどキツイ出来事だったのですが
なんと、今日はすっかり忘れているのです（笑）
そこで、
どうすれば夫婦喧嘩を根に持つことなく
完全燃焼し、「何も無かったことのように思えるか」を分析してみました。
（分析大好きルルル～～～♪）
① 腹が立つ時は思いきり相手にぶつける
そう・・・
怒っているんですもの！はらわた煮えくりかえっているんですもの！
その感情をストレートにぶつけましょう！
ここで大人ぶってガマンしたり、
「こんな私を見せていいのかしら？」などと上品ぶってる場合ではありません！！
私は心底怒っている時はめっちゃくちゃそれをぶつけます。
そうやってぶつけているうちに・・・・
ぶつけているうちに・・・・・・・・・・・
それ以上、相手に言うことがなくなってきます（笑）
これぞ、華麗なる「怒りの解放～～♪」
② 疲れるくらいまでとことんやる
喧嘩はかなり体力を消耗します。
もうこれ以上言うことがなくなった・・・くらいまでやると
疲れてきます。
そして、眠くなってきます。
この「眠くなった」というのが怒りが解放されたサイン♡
ここまでとことんやります。
③ 子どもに気づかれようとやりぬく！
「子どもに夫婦喧嘩を見せない」というご家庭もありますが
その中途半端感は後を引くもとになるのではないでしょうか？
そして気持ちわる～～くフェイドアウトっていうのもねぇ。
ウチは子ども達に
「喧嘩はわかりあうためにやるのだ」とインプットしてあるので
気を遣わずにリビングでもやっちゃいます！
④ 疲れたら寝る
本当にガチにやりあったらエネルギーを使い果たすので
かなりの眠気が来ます。
そこで布団に入るとスコーーンと眠れます。
感情を解放すると頭の中がカラッポになって深い眠りに入ることができるのです。
⑤ 次の日に必ず予定を入れる
そう、夫婦喧嘩の次の日には必ず予定を入れて下さい。
喧嘩の次の日も夫婦で顔を突き合わせているから
また怒りが再燃してくるのです。
しかし！ここで注意ですが
次の日、女友達に会って愚痴を聴いてもらおう！なんてことは
逆効果です。
愚痴というのは、言った後はなんとなくスッキリしたように思えるのですが
実はセルフイメージを下げる行為なので
不快さを強化してしまいます。
できれば、仕事を入れて目の前の人に集中したり
体を動かして汗をかいたり
エステやマッサージに行って自分を愛でたりすることが
望ましいです。
⑥ めいっぱい働いたり動いてから帰宅する
汗をかいたり、心をこめて仕事をしたり、自分を愛でた後は
爽快感・充実感で満ち足りています。
そのエネルギーのまま帰宅します。
そして、大きな声で
「ただいま～～～！！」と言いましょう。
ドアを開けて部屋に入ると、
いつもと変わらない日常がそこにあります。
私はこの方法で一昨日の大喧嘩から今日までを過ごしてみたんです。
そうすると
「あれ？一昨日は何があったんだっけ？？？」
という状態になっているではありませんか！（笑）
マジで自分のことを「記憶喪失？？」( ◔ д ◔ )と思うほどでした。
喧嘩が後を引くと良いことはまったくありません。
要は完全燃焼していないのです。
私のキャッチフレーズは
ハートを燃やして生きよう！！
ですが
喧嘩の時もすべて燃やしてしまうのがいいようです。
夫婦げんかで完全燃焼しよう！！
むかい ゆか
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