今夜、とても疲れているあなたへ

新年度ですね。

この時期は体も心も非常に疲れます。

初めての学校

慣れない職場

初対面の人たち…etc.

今日、金曜日は

もうクタクタ…だけど遊びたい！

眠くてたまらない…だけど夜更かししたい！

こんな気分じゃないですか？（笑）

新しい場にいると疲れるというのは

氣を遣うからですね。

氣=エネルギー

こういう時に使われるエネルギーは

大好きなことをやっている時のエネルギーとは違って

思考が働き過ぎることによる消耗です。

新年度

やらなければならないこと

覚えなければならないことがてんこもり！

そこに人間関係が加わります。

相手の気持ちをくみ取ったり

どれだけ距離をとったらいいのか？

近づいたらいいのか？考える。

「こう思われちゃったかな？」「あれってどういう意味？」

といつまでもモンモンとしたり…

こういう時って

頭がパンクしそうなほど働いているのです。

頭ばっかり使ってる。

ベクトルが常に外向きなのです。

だから非常に疲れるのですね～

自分の体に意識を向けていますか？

自分を感じていますか？

すぐに寝たい！

テレビをダラダラ観たい！

ってところでしょうけど

自分のために１５分だけ時間をとって

頭を休め、自分とつながってみませんか？

頭を使いすぎた時の瞑想を紹介します。

とても気持ち良くて

心と体を回復させます。

そして

自分が整うことで

人間関係、仕事なども　さらに良い展開になります。

脈動の瞑想

①　静かな暗めの部屋であぐらをかいて座ります。
　　手は膝の上で手のひらを上に向けます。

②　深い呼吸を繰り返し、
　　吐くときに尾てい骨周辺から地球の中心に向かって息を吐くイメージで吐きます。

　　吸うときに地球の中心から尾てい骨周辺を通って息が体内に満ちるイメージで吸います。

　　これを繰り返します。

③　呼吸を繰り返しながら　左手の中指、薬指を頸動脈に当てて脈を感じます。
　　トク…トク…トク…と指に感じます。

　　頸動脈の位置はこちら

④　しばらく　頸動脈を感じます。
　　（脈が感じられないという人も何度もやっているうちに感じられるようになります）

⑤　次に右手のひらを心臓部分に当てます。

　　同じく心臓の鼓動を感じます。

⑥　呼吸を心臓でしているようなイメージで吸ったり吐いたりします。

　　息を心臓から吐いて　心臓から吸い上げているイメージです。

⑦　自分の家族や恋人、友人、お世話になった人への感謝の気持ちを感じながら行うと
　　より効果的です。

⑧　しばらく心臓でゆっくりと呼吸を重ねたら　目をあけます。

これを１５分やるだけで

ドロドロしたような疲れやイヤな感情が去ってくれます。

めんどくさい時は①②だけでも十分な効果があります。

試してみて下さいね。

頭がさえて眠れない夜に寝ころびながらやると自然に眠れたりしますし

思考がグルグルして瞑想が苦手な人も　脈を感じることに集中すると頭が静かになります。

何かの気づきがやってくる場合もあります。

チャネラーじゃなくても

自分が感じたもの、ことがメッセージなのです。

だからチャネラーによって言うことが違ったりします。

自分とつながるのは「慣れ」です。

「そう思ったらそう」なのです。カンタンですね♡

何かのメッセージを受け取ったら

教えてくださいね♡

↓４月のスケジュールを追加しました。