怒りの奥には「悲しみ」がある（歌うワーク）

人と出逢うこと、人と関わることは

本当に素晴らしいことなのですが

時には（というか、しょっちゅう・・・かも）

誰かにすごく腹が立つ・・・・

イライラする・・・・

憎しみを感じる・・・・

まさに「怒り」を感じることも多々ありませんか？？

この「怒り」

感情エネルギーのひとつではあるのですが

大抵、「怒り」の奥には

ふかーーい悲しみがあります

「怒り（感情エネルギー）」の奥にあるのは

私の気持ちや存在をわかってくれない、認めてくれない

という思考ではないでしょうか？？

これは怒りの最中だとよくわからないかもしれないのですが

よーーくよーーく自分を感じてみると「なるほど！」と思えますヨ

この奥にある「わかってほしい」「認めてほしい」という思いに

まず気づくことが大事です。

本当は
この「〇〇がわかってほしい」「認めてほしかった」という思いを
上手に伝えられるとGoodなのですが

こういう気持ちを伝えるのが苦手～～な人（ためこみタイプ）は

けっこう難しいですよね。わかりますわかります。

でもね

悲しみや怒りをためこんでしまうと

非常に生きづらくなり

ひどくなると心の病気になります。

じゃーーーー

どうそればいいか？？？？

そのために私は考えました！！

なぜなら

自分がそうだったから！！！（泣）

要は「悲しみ」感情エネルギーを放出すればいいのです。

どうやって？？

歌いましょう！！！！！！！！！

自分の心に刺さる「悲しい歌」を選んで

思い切り感情をこめて歌ってみて下さい

車の中で・・・・・・・・

お風呂の中で・・・・・・・

感じて感じて感じてーーーーーーーーーーー

その感情をどんどん広げていってみて下さい。

そして・・・・・

最後のアウトロ（※イントロの対義語：歌が終わった後の最後の伴奏部分）

が去っていくと同時に体から放していきます。

どうですか？？？？

いっぱい感じた感情を手放したあと

残るのは「ただ在る」自分だけです。

深呼吸を何度もしましょう。

自分の体を感じましょう。

心身の健康が戻ってきますよ

すごくおすすめです！！