自分を知って豊かに生きる【反応観察ノート】

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ど~も!!

「自分を知ること」にハマっている むかい ゆか です\(^o^)/

やればやるほど自分を知ることが

豊かさを生みだすことにつながるんだな!と実感しています。

自分を知ること・・・

言いかえれば「自分に訊く」「自問自答する」

これを成功者に勧められても

わかったふりをして本気で実践しようとしていなかったなと!

やっと気づいた次第であります。

今日の「自分を知る」は

反応観察ノート

です。

フェイスブックなどのSNSや、ニュース、雑誌、人が言ってる言葉

これらを見た時、出逢った時に

  1. 「ふーんそうなんだ~」とスルーするもの
  2. 「うわ~♡素敵!うんうん、そう思う!!」と思うもの
  3.  怒りや無力感、嫉妬、ねたみ・・・が起こるもの

に分かれません??(私だけ? 笑)

これって自分センサーが働いていますよね。

幸せで豊かな人生を送りたい!と思ったら

1の反応は OK,

2の反応は ふくらませたい!!

そして

3の

(「 怒りや無力感、嫉妬、ねたみ・・・が起こるもの 」)

は……………?????

これをモヤモヤっとしたまま放置していませんか?

放置していると

しばらくしたら同じような事件を聞いたり見たり

同じような投稿を見たり

同じような人に会ったり  しませんか??

例を挙げましょう。

以前の私は、耳に入ってくる事件で一番反応してしまうのが

児童虐待の事件です。

これを見た、聞いた時の私の反応はハンパないです!

虐待した母親を、「ハンマーでどついてやりたい!!」という衝動

これは私のシャドウなので今は統合できているのですが

気づかずにこういう反応を繰り返している場合は

それをノートにつけます。

その頃のノートにはこう書いてあります。

反応:「虐待する母親は自分が〇ねばいいのに!!」(暴言失礼)

それを書き替えます。

書き替えた反応:「つらかったんだね」

シャドウの概念について知ると

戦争・殺人・虐待・貧困・・・などに意識を強く向けて否定すると

それがより大きい力を持つということがわかります。

なので、虐待の事件を見た時には

「つらかったんだね」とさらっと反応した後

楽しくなることや、幸せを感じることに意識を向けます

それはアロマだったり、子どもとおいしいフルーツを食べたりすることです。

これを

虐待の話を聞くたびに繰り返していたら

それがだんだん目の前に現れなくなりました。

他の例としては

先週セッションした方は

フェイスブックで

「友達が幸せな恋愛をしている記事」「彼氏に愛されているという記事」を読むと

むっか~~~~!!!とくる!!

と正直におっしゃってました(カワイイイィィイィ♡)

その反応をノートにつけるとこうなります。

反応:(フェイスブックで)「友達が幸せな恋愛をしている記事」

「彼氏に愛されているという記事」を読むと むっか~~~~!!!とくる!!

書き替えた反応:

「わぁ~!こういう記事を目にしたということは私もそうなる時が近づいている!」

これを

最初は 意識的にやり

段々 自動的にそういう反応になるまでやっちゃうのです。

楽しみながらやると

イヤな反応は無くなって常に幸せな気分でいられる

→さらにまた幸せになることを聞いたり見たりする

ということになりますよー!!これ実証済み!

とは言え

何かに反応して、それがずっと続くとか

どうしてもそんな書き替えはできない!というくらいの強い反応なら

無意識に押し込めている シャドウ(影)を掘りだすチャンスかもしれません。

そういう方は

このセッションにどうぞ!(意外に、一番人気のセッションです)

「このセッションの名前、ちょっと怖い」と友人に言われたので

変えました。以前のシャドウセッションです。

ハートを燃やして生きよう!!

むかい ゆか

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むかい ゆか
5,000人以上の生徒・保護者と熱く生きたもと中学校教諭。 自己宙(世界はすべて自分が創っていること)に気づいてからは思ったことが100%現実化している。 プロフィールはこちら
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